Smålands skidförbund

Medan Smålands skidförbund har årsmöte rullar jag mot högre höjder.

Under gårdagen får jag frågan om att vara med i styrelsen. Förra gången tackade jag nej. Det gör jag inte den här gången. Just nu intalar jag mig därför allt det positiva med att binda upp mig för åtta Vrigstadmöten/år.

Dels inser jag ju att det gynnar mitt bloggande, jag kommer helt enkelt ha mer att skriva om. Kanske det kan bli ett större djup och vem vet kanske jag kan rapportera från mer än bara småländsk skidåkning?

Med mig i styrelsen förstärks både längd- och damsidan. Skidåkning består ju trots allt inte bara av längdåkning, så icke heller ett skidförbund. Tidigare har det representerats av övervägande utförsåkare, om jag förstått det hela.

Dels kommer våran klubb vara representerad. Och som jag skrivit innan, få klubbar har den verksamheten vi har. Det är ju synd om vi inte ska bidra med något då. Kanske vår entusiasm smittar?

Till sist hoppas jag också någonstans att det kan vara givande och kanske rent av roligt att engagera mig i detta. Jag väljer att se möjligheterna. Det man fokuserar på får man mer av. Det hjälper ingen att bara se till problemen (i detta fall främst tiden - men som sagt, inte fokusera på det...).

Avslutningsvis några ord om dagens pass. Eller om trenden jag börjat märka. Skurugatafolket hälsar alla så glatt på mig. De har nog hälsat tidigare också - men nu är det med ett leende på läpparna. Det är säkert flera som åker rullskidor på denna väg, men ingen så ofta....

Skurugatavägen cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Surdeg och istället för träning

När jag kommer hem från Ulricehamn finns det en surdeg i kylskåpet. Från en bagerska till en annan. Jag brukar dock inte baka med surdeg. Kanske det blir ändring på det nu. Fast till kvällen gör jag "vanliga" bröd. Två av mina flitiga träningskompisar kommer och fikar. Det blir istället för träning. De åker inte rullskidor och jag springer inte. För att träffas krävs något annat än träning. Vi möts över en kopp te och färskt bröd. Det går bra det med.....men gissa om jag är springsugen när Anette berättar om lördagens tremil?

Skidtjejer

Med månen som stark ljuskälla kör jag i den annars bäcksvarta natten hem från Ulricehamn. Det har varit en mycket trevlig kväll. Detta tillsammans med mina skidtjejer.

Ny vecka

Det är mörkt. Det blåser. Och det känns som om det precis regnat. Det är höst.

Skurugatamänniskorna har dock vaknat till liv. Det lyser i husen och jag möter flera bilar. En ny arbetsvecka inleds. Helgen är historia och nu blickar vi framåt.

Får ihop 50 minuter. Nu väntar en dags jobb. Hoppas den går fort. Jag längtar nämligen till Ulricehamn.

Skurugata by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Tranås och Ulricehamn

Det blir en kall dag. Trots dunjacka, mössa och vantar är jag blåfrusen. Efter höstens första brasa samt en lång varm dusch börjar jag tina upp.

Det blir inga nya rekord. De får vänta till nästa säsong. Nu sätter vi punkt för utesäsongen och satsar på vintersport istället. Skidträningen för ungdomarna börjar inom kort. Det är nytt fokus. 

Själv ser jag fram emot morgondagen. Eftersom den bjuder på en liten tripp till Ulricehamn och ännu en tjejträff med mina skidkompisar. Det är väl bara träningen som saknas. Men den hinns helt enkelt inte med. Och det är helt ok, kanske blir det ett pass i morgon bitti...?

Till Tranås

Det är ingen större trafik i dag heller. Men så är det söndag morgon också. Anledningen till att jag själv är ute i ottan och åker rullskidor är enkel: TAIF-spelen. Det vill säga heldag med friidrott på Bredstorps IP i Tranås. Sista chansen för nytt personbästa utomhus, detta år. Barnen är taggade. Själv minns jag med fasa förra årets tävling. Fruktansvärt kallt. Min granne hade dunjacka och själv frös jag i tunna lager på lager jackor. I dag ska dunjackan med. Och mössa. Men först frukost. Sen göra matsäck.

Morgonens träning blir relativt kort. Men bättre än inget. Stakar på bra gör jag. Och det beror framför allt på att jag nu har så ofantligt bra spetsar.

Skurugata by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

In i dimman

Det är verkligen in i dimman då jag rullar upp mot höjderna och Skurugata. Inte en enda bil möter jag. Människorna som bor i denna idyll verkar inte heller ha vaknat till liv då jag stakar förbi. 

I dag har jag stavfäste. Vilken spets. Det är faktiskt en otrolig skillnad mot mina gamla och trubbiga stavar.

Det blir roligare och roligare med rullskidåkningen. Men så har jag ju aldrig åkt så mycket heller.

Skurugatavägen by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Nya stavar

Det blir en investering i dag också. På Pölder inhandlar jag nämligen nya rullskidstavar samt diamantslipstift för stavspets. Utlägget blir liknande det i går. Och värt varenda krona. Däremot behöver jag inte betala för morgonens sjukgymnastbesök med både ultraljud och nålar - av den enkla anledning att jag numera har frikort.

Tyvärr hinns det inte med någon premiärrunda med de nya stavarna i kväll. På programmet står istället taccos, städning av skidstugan och Idol. Läste i ett blogginlägg i veckan att ett morgonpass alltid börjar med ett inställt kvällspass.

Så i morgon gäller det. Jag kommer att vara minst lika vass som spetsarna på mina nya stavar.

Sävsjö Skyttecenter, Kompressionsstrumpor och 875 investerade kronor

Tillsammans med kollegorna besöker jag denna dag Sävsjö Skyttecenter.

Bra fokus har Yoga-Håkan. Har aldrig förknippat yoga med just skytte, men det kanske redan är något som utövas av de främsta skyttarna.

Den som glänser mest denna eftermiddag är ändå Golf-Ola. Full pott på bågskyttet och en ganska överlägsen totalseger. Det är bara att gratulera.

Som skadad är jag inte svårflörtad när det gäller att tillfriskna. Har därför i dag premiärtränat i mina nya komressionsstrumpor mot hälseneproblem. Tillsammans med ultraljudet och nålarna blir det en vinnande trio.

Det behövs nog. För nu är jag anmäld till Stockholm marathon. Det är lätt att bara se anmälningsavgiften på 875 kronor som en utgift. Men det är ju inte hela sanningen. Det är faktiskt också en investering. En investering i god hälsa och höjd livskvalitet. Med anledning av den träning som kommer att bedrivas och den positiva känsla själva tanken på loppet ger.

Avslutar med några ord om dagens pass. Möter min kollega Party-Carina då jag ger mig ut på rullskidorna. Det är andra dagen i rad vi möts. Tror det börjar luta mer åt tränings-Carina. Få jämnåriga är i samma form. Fast det gäller inte skyttet då....

Skurugata by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Vädret, löpartidningen och maraton

Vilken dag! Och då tänker jag inte ens skriva om yogan denna onsdag - förutom det jag nyss skrev då....

Asfalten är alldeles torr då jag ger mig i väg. Det sista regnet har torkat upp och det är inbjudande att ge sig ut. Faktiskt inte bara jag som tycker det. Vid två kilometer har jag passerat tvåsiffrigt med människor som är ute och motionerar. Det är nog rekord på så kort tid. Någonsin. På just denna väg. Det är vädret. Dagens pass visar dessutom bra mycket bättre än gårdagens då det gäller intensitet. Medelpuls på 137 och maxpuls på 164. Det är skillnad mot 108. Fortsätter jag som i går kan jag nog sänka ambitionerna inför vintern. Men som sagt, idag är det ok. I det fina vädret.

Brevbäraren levererar oktobernumret av Runners World - redan i dag. Vilken inspiration! Nu har jag att läsa i kväll. Eftersom SmålandsTidningen läses igenom relativt snabbt kan jag nog se fram emot att hinna med lite trevlig löparläsning även i morgon bitti. 

Ytterligare en inspiration kommer med dagens post. Inbjudan till "Sveriges viktigaste löpartävling". Lördagen den 28 maj. Stockholm Marathon. Har inte vågat anmäla mig än. Men efter senaste sjukgymnastbesöket andas jag optimism så pass att jag nu tror att jag blir bra. För det är klart jag ska springa. Bara tanken på detta får mig på topphumör. Det blir en anmälan i morgon.

En riktigt bra dag! 

Skurugata by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Pulsanalys

Sitter och analyserar dagens spinningpass. Svettig blir man alltid och visst kommer jag upp i puls även om jag inte är jättetrött i dag. Men Garminklockan redovisar något annat. Det liknar nämligen mer en cykelutflykt - med stopp för matsäck. Eller vad sägs om en medelpuls på 51 och maxpuls på 108? Om det stämmer är det nog mer likt yoga i fråga om puls, än rullskidor. Men det kan så klart inte stämma. Eller?

Spinning by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Skidåkare håller sig unga

Läs en intressant studie om äldre skidåkare med goda testresultat!

Springjunta, rullskidstavar och diamantslipstift

I dag är det springjunta. Maten smakar förträffligt och orienteringsbanan som övriga springer är till stor belåtenhet. Det är en trevlig kväll även utan träning. Men till nästa träff hoppas jag på att ha ett löppass i benen före maten. Och kanske. Det behöver inte vara en omöjlighet. Jag har nämligen varit hos sjukgymnasten i dag, han som ger mig rehabövningar. Eftersom jag sköter mig exemplariskt och inte springer en meter, finns nu hopp om ett återfrisknande. Ljuva ord.

Hos sjukgymnasten träffar jag en klubbkompis. Får tips om rullskidstavar med dämpning. Med tanke på att jag åker så mycket. Och skaderisken när man använder sådana gamla stavar som jag har.... Dessutom får jag reda på att slöa stavspetsar lätt kan undvikas. Diamantslipstift. Ett stift som sätts direkt i borrmaskinen. Det blir troligen en tur till Pölder inom kort.

Pannlampa

Inleder även detta söndagsinlägg med en flugsvamp. Hittas bakom målområdet under dagens tävling. Det blir nämligen orientering även denna helg. Ja, inte för mig då. Två timmars bussresa, enkel väg. Innan alla orienterat, duschat och ätit matsäck hinner klockan bli drygt halv tre. Vid fem är vi hemma. Ännu en dag har passerat. Och den dagen blir ganska lång då man själv inte är med och springer....

Det är tur att jag ger mig ut innan vi åker. Har varken ork eller inspiration att köra rullskidor då jag kommer hem. Men det är klart, det blir ett väldigt tidigt söndagspass på rullskidorna. Har till och med pannlampa. Första gången i höst.

Skurugatavägen by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Lövhult

Upptäcker att jag har glömt både pulsband och Garminklocka. Men då är jag redan i Lövhult så det får gå utan denna gång. Det är tidig lördagmorgon då jag åker i riktning mot Nässjö. Och jag är trött. Dessutom regnar det. Men jag piggnar till redan efter första backen och även regnet upphör. Jag stakar runt på rullskidbanan. Helt ensam. Inte en själ syns till. Hoppar över sista kilometern och tror att det blir knappt 4 km per varv. Tappar räkningen på antal varv men återigen tror, att det är 6 varv. Mobilen är i alla fall med och jag vet med säkerhet att tiden är 1.28. Kul att åka här faktiskt. Brukar vanligtvis åka skidor på denna bana men det är helt ok med rullskidor också.

I kontrast till alla rullskidvyer kommer här ett kort på stadens anrika konditori. Jo då, det blir en fika här på förmiddagen.

Ingen träning!

I dag blir det en vilodag. Eftersom jag oftast tränar fyra dagar per vecka så är en vilodag på inget vis unikt.

Skickar i stället med ett kort som för tankarna till Jämtlandstriangeln igen. Kan sakna lugnet och vidderna som finns där i fjällvärlden.

Följ med till Marcialonga

Marcialonga är fullt som jag skrivit innan. Men vi har fortfarande platser kvar i bussen. Varför inte följa med och njuta av fint hotell, pool, god mat och gott vin? Skidbacke och längdspår precis utanför hotellet.

Italien är underbart (dock är bilden från Österrike, ca tre mil från Brenner och den italienska gränsen).

I dag har det varit sedvanlig skidträning. Backträning för dem som kan springa. Själv har jag inget annat val än...just det: Rullskidor!

Skurugatavägen by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Skidåkerskan

Tidigt denna dag och i väntan på att den privata läkarmottagningen ska öppna, samspråkar jag med en man. Han ska till läkaren och jag till sjukgymnasten - som denna dag inte bara ska behandla med ultraljud utan även med nålar. Vi pratar om vädret. Det har nämligen regnat hela natten. "Tur det inte snöar" säger mannen och tillägger "Hoppas det inte blir lika mycket snö denna vinter...". Här kan jag så klart inte hålla med, då jag ju gillar vintrar med mycket snö.

Läkarsekreteraren kommer och låser upp. Jag fortsätter in mot sjukgymnastrummet och mannen blir kvar hos läkarsekreteraren. Jag hör att de pratar väder. "Man får vara glad att det inte snöar" säger sekreteraren, varpå mannen svarar "Det tycker inte hon jag pratade med nyss. Hon är skidåkerska."

Skidåkerska! Kanske något att lägga till i mitt CV. Och kanske med tillägget: 7 Vasalopp, 14 Tjejvasor, 1 Kinesiskt Vasalopp och snart....Marcialonga.

Yoga för balans

Det smattrar mot taket då yogan börjar. Vi befinner oss högst upp i den gamla militärkasernen. I dag är vi 11 stycken som yogar.

Efter 45 minuter är både yogan och regnet över. Solen tittar fram. Vi får energi av både och. Sol och yoga. Energi för dagen.

Detta blir det enda i "träningsväg" denna dag. Eller träning? Yoga är mer meditativt. Träning för mig, är som jag skrivit innan, mer av kondition. Men yoga behövs också. För balansen.

Röstning, spinning och gammal vänskap

Vill inte offra tid på söndag, så jag röstar i dag på lunchen. Är inte beredd att arbeta politiskt igen. Lägger hellre tiden på träning. Men rösta måste jag, så klart.

Lika självklart som att rösta, beger jag mig återigen till simhallen för att avverka veckans spinningpass. Det är lika svettigt och pulshöjande som sist. Ledaren är också jättebra men min entusiasm för detta har inte vaknat till liv...än. Nu är det åtta gånger kvar. Måntro jag fastnar för denna träningsform eller ej?

Till sist ett kort från fb. Det tas under senaste träffen. Med på bilden är alla mina gamla skidkompisar (förutom Pernilla i Stockholm). Gamla syftar på att vänskapen är gammal, inget annat. Skidåkning förenar. Detta är vänner för livet.

Vallare och motivation

Vår allra bästa vallare följer med till Italien! Och nu menar jag en riktigt duktig vallare. Känns väldigt bra. Det är väl inte alla resor till Marcialonga som kan stoltsera med det!

I dag ringer en man från Jönköping och vill följa med i vår buss. Bara det att han inte anmält sig än. Och tyvärr, det är fullt. Samma sak i går, min duktiga skidkompis från Landsbro som inte heller är anmäld. Så till nästa år vet vi: anmäl i tid! För visst blir det igen. Om inte Marcialonga så något annat lopp.

Utan mobil (och därmed också utan kamera) ger jag mig ut i ett fantastiskt höstväder. Efter en halv dags regnande klarnar det upp och solen tittar fram. Det är otroligt vackert när jag rullar den vanliga vägen. Möter mer folk än jag brukar göra. Det är vädret. Med lite sol kommer motivationen.

Skurugata by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Linköping, Kolmården och Vasaloppor

Hade tänkt åka ut mot Linghem men får tips om Sturefors. Dit finns det cykelväg. Att det är platt vet jag redan. Tyvärr har jag svårt att ligga på så att jag blir trött. Har liksom inte det drivet. Medelpuls på drygt 90 avslöjar att intensiteten inte är på topp (se länken längst ner). Det behövs backar för att jag ska höja pulsen. Men en timmes rullskidåkning är bättre än inget.

Det blir ett tidigt pass även denna dag. Vi ska nämligen till Kolmården. Nej, inte djurparken. Här ska orienteras. Inte jag då, som ju lovat sjukgymnast Fredrik att totalvila från löpningen. Hejar fram övriga och tar en fika i det gröna. Det smakar förträffligt.

Blir verkligen inspirerad då jag läser Corren under lördagen. Det är ett reportage om Team Vasalopporna. Vilken häftig idé! Det är nio skiddamer i blandade åldrar som åker världen runt på olika långlopp. De tillhör alla den klubb jag själv tävlade för en gång i tiden, Linköpings SK.

Ett lopp om året utomlands verkar de åka. Det viktiga är bra skidåkning och en knallkul (norskt uttryck) bankett efteråt. Vilken härlig inställning och vilket härligt go det verkar vara i dessa damer!

Man kanske skulle starta upp något liknande här på Höglandet. Några damer som vill hänga på?

Avslutningsvis en bild från helgens besök i Linköping:

Premiärtur på inlines. Som tur är har jag stavar, känner mig så mycket säkrare då! Josse, 7 år, är redan en hejare på detta.

Sturefors by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Lightsaft och vatten

Jag är för smör och naturliga produkter. Light och lätt är inget som tilltalar mig. Tycker nog väldigt många är medvetna i dag och vad jag förstår säljer smör och bregott bättre än dessa kemiska lättmargariner. På en föreläsning förra året lyssnade jag på en läkare som sa "Det är ju inte mat längre på hyllorna. Det är kemi."

Ändå läser jag i ett hälsoblad som jag får till jobbet, att lightsaft är ett bra alternativ om man är trött på bara vatten. Ett hälsoblad som i övrigt har bra artiklar, men som av någon anledning har ett annorlunda tänk när det gäller kosten. För mig är det nämligen annorlunda om man rekommenderar light och margarin, vilket alltså förekommer.

Lightsaft? Varför? Gurka, apelsin eller citron är väl ett ypperligt alternativ (ekologiskt då så klart)? Vi har förmånen att få hemgjord saft i detta hus. Då denna tar slut köper vi ekologisk saft, gjord på frukt och socker. Inte sötningsmedel, färgämnen och aromer. Naturligt, inte kemiskt.

Tänker på detta med lightsaften då jag under mitt morgonpass stakar upp till Skurugata och bort till grusvägen mot Hult. Innan jag vänder tar jag fram mitt vatten. Det smakar utsökt. Skillnad mot lightsaft. Och energidrycker över huvud taget. Vad innehåller inte de?

Avslutar med en bild från Jämtland. Vi ska nämligen till Linköping och träffa våra allra bästa vandringskompisar.

Skurugatavägen by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

En dos träning

En dos träning. En dos endorfiner.

Men jag har svårt att komma ut i dag. Det har varit en intensiv vecka, eller två... Det hjälper inte att jag tänker på Marcialonga. Varken loppet eller vårt fina hotell. Jag är trött helt enkelt.

Trots allt kommer jag ut. Vet att jag blir hämtad efter klättringen uppför den vid detta laget omtalade Skurugatavägen. Det hjälper lite. Känns lättare på något vis.

Garmin stoppas på exakt en timme och drygt 13 km. Klart nöjd. Och mycket piggare.

Efter dusch väntar kvällens middag som är önskad av yngste sonen, tomatsoppa. Man kan tro det är jag som önskat. Han har väl ärvt den vegetariska genen från sin mor.
Skurugatavägen by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Boendet

I en liknande dal ska vi bo i januari. Carezza, Sydtytolen, Dolomiterna, Italien. I dag har jag för första gången sett bilder på hotellet. 4-stjärnigt och mycket finare än jag hade föreställt mig. Precis vid backen och längdspåren. Kan det bli bättre? Dessutom ser restaurangen ut att vara förstklassig. Men så är det ju Italien också. God mat och gott vin. Vilken vecka vi ska få!

Tids nog lägger jag ut länk till hotellet. Har lovat chauffören och tillika hotellbokningsansvarige att vänta till alla priser och bokningar är helt klara.

För övrigt har det varit klubbträning i dag. Orienterarna - ungdomar och elit och så vi skidåkare. Den stora motionsgruppen. Torsdagar är intervalldag. Ett helt gäng springer i väg samtidigt som jag själv beger mig mot vägen och ännu ett rullskidpass. Helt själv. Men det är ok det också. Borde bli ruskigt stark i vinter med tanke på alla stavtag jag tagit de sista månaderna. Om jag bara har kvar motivationen. Just det, om den dalar - tänk Marcialonga. Nu kan jag ju se boendet framför mig, loppet och omgivningarna. Det motiverar.

Inspiration

Få inspiration av de bästa!

Inte bara en....

Jag har inte bara en sjukgymnast. Jag har två.

I väntan på tid hos min ordinarie sjukgymnast, får jag tips om Maj som behandlar hälseneinflammationer med ultraljud.

Enligt ordinarie sjukgymnast finns inga studier som bevisar någon positiv effekt av denna behandling.

Men jag tror på det. Så nu får jag ultraljudsbehandling av den ena och löpförbud och rehabövningar av den andra.

Det borde väl ändå ge resultat?

Tennis

Barnens tennis håller på i 50 minuter. Lovar att vara tillbaka innan det är slut. Det blir med andra ord ett kort pass. Försöker åtgärda det med att staka på lite hårdare. Jag har lätt för att hamn i samma lugna tempo hela tiden. Det är väl tempoväxlingarna som är viktiga, speciellt då jag inte får dem i löpningen, nu....

Har aldrig kört intervallpass på rullskidor, det kanske är dags att börja med det?

Skurugatavägen by cillahedin at Garmin Connect - Detaljer

Vardagslyx

Lunchyoga igen. Det är vardagslyx för oss yogafrälsta. Min kollega är en duktig ledare och vi är tacksamma att detta erbjuds. En lugn stund mellan lektioner, möten, planeringar och annat.